7 χρήσιμα tips για να μην αρρωστήσετε το χειμώνα


Μπορεί το φθινόπωρο να μην μας έχει δείξει ακόμη το άσχημο πρόσωπό του και να μην μας έχει προϊδεάσει ακόμη για το τι μας περιμένει το χειμώνα, ωστόσο καλύτερα να ξεκινήσουμε να προσέχουμε από τώρα, για να έχουμε την υγειά μας.

Ακολουθήστε τα παρακάτω 7 χρήσιμα tips και τα κρυολογήματα και οι ιώσεις δεν θα σας πλησιάζουν!

Πλένετε τουλάχιστον για 20 δευτερόλεπτα τα χέρια σας, κυρίως προτού γευματίσετε.
Μην αγγίζετε συνεχώς το πρόσωπό σας και ειδικότερα τα χείλη και τα μάτια σας.
Πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα.
Καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι ή κεφίρ. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι όσοι καταναλώνουν προβιοτικά μέσω συμπληρωμάτων ή μέσω τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση έχουν 12% λιγότερες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.
Εντάξτε τα μανιτάρια στη διατροφή σας, διότι επιδρούν ευεργετικά και αποτελεσματικά στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Φροντίστε να κοιμάστε 7 με 8 ώρες το βράδυ.
Αερίζετε καθημερινά το σπίτι σας ή το χώρο στον οποίο εργάζεστε.
ΠΗΓΗ

on 9:28 π.μ.. Filed under , . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0

0 blogger-facebook for 7 χρήσιμα tips για να μην αρρωστήσετε το χειμώνα

Leave comment

Τα σχόλια δημοσιεύονται με μια καθυστέρηση και αφού τα δει κάποιος από τη διαχείριση. Η αιτία δεν είναι η λογοκρισία αλλά για να γίνει έλεγχος για τυχόν : αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, διευθύνσεις ,υβριστικά ή προσβλητικά μηνύματα ή δεσμούς (Link) με σεξουαλικό περιεχόμενο.
Tο μπλοκ μας δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Δημοφιλείς αναρτήσεις

2010 BlogNews Magazine. All Rights Reserved. - Provided by Free Blogger template.